SHIZUOKA LIFE
*

不眠や睡眠障害にはメラトニンがオススメです。

2012年も7月に入りましたけど、まだ夏本番という感じではないですねー。
九州でかなりの大雨らしいですが、東京でも午後は雨模様でした。


港区も本降りレベルの雨量・・・アメッシュでも真っ青!!

この季節になってくると気温が上がって開放的な気分になれるのはいいのですが寝付きが悪いのが困りますね。


昔から不眠気味で朝起きるのが苦手でしょうがないのですが、この時期からは寝付けない分、睡眠時間が短くなって寝起きがさらに辛くなるという始末。。
会社でも午前中は仕事にならないんですよ。

昼休みにご飯を早めにすませて仮眠することでなんとかバランスを保ってる。
もちろん寝付きの悪さを改善するためにいろいろ工夫はしていて、そのひとつがメラトニンというサプリを飲むこと


日本ではサプリとして認可されてないからアメリカから個人輸入しています。

効果はどうなのよ?と言われると微妙ってとこ・・・
確かに多少眠気が来るような気がするんですが、私の場合はすでに耐性がついてしまったのか最近はあんまり効果がありません。
あとメラトニン飲み始めてから悪夢を見るようになったんですが、これは気のせいですかね??

アメリカではサプリとして売ってるくらいだから副作用なんてのはほとんどないと思うんだけど・・後で一応調べてみよ。
次にやってみようと思うのは寝具の改善。
枕とか布団ですね。

今使ってるのはテキトーに通販で買った布団セットだから、今後買う時はもうちょっと高いのを買う予定。


枕もテンピュールにして、3万くらいの布団も買いたい!!!

お金の余裕はないけど睡眠は健康にダイレクトに関わってくることだから、ここは多少の出費も已む無し。
毎日熟睡できたら世界変わると思う。

Copyright (C) 2008 静岡県議会を考える , All rights reserved.
omo